Présence
Un espace pour revenir à soi.

Respirer, dormir, se poser — dans ta poche.

Gratuit pour toujours. La version complète, offerte 7 jours.

Sans carte, sans compte. Après les 7 jours, le gratuit reste gratuit.

La respiration guidée de Présence : la bulle sur le rivage, prête quand tu l'es

L'application d'un sophrologue, pas d'une start-up : des respirations qu'on suit avec les yeux, 68 séances dans ma voix, des gestes pour lâcher ce qui pèse, et un coin des enfants construit avec ma fille.

★★★★★ 5,0 sur Google (183 avis) · 5 106 abonnés sur Instagram · Sans publicité, rien ne quitte ton téléphone

Gratuit pour toujours. La version complète, offerte 7 jours.

Une partie de Présence reste gratuite pour toujours — la bulle, un guide, des séances, le matin, la carte du soir. L'essai ouvre tout pendant sept jours : les 68 séances, les gestes, le coin des enfants, les parcours. Sans carte bancaire, sans engagement. Ton adresse ne sert qu'à ça.

Ton adresse sert à t'envoyer ton code d'essai et à t'accompagner pendant les sept jours. Elle n'est jamais vendue ni partagée. Confidentialité.

Comment ça marche

1

Tu ouvres, tu respires

Un message du jour, une affirmation, et la bulle qui gonfle et se vide. Choisis ton guide : la bulle, les vagues, une bougie, une aurore boréale, une fleur, un lac, ou des mots positifs à respirer.

2

Tu poses ce qui pèse

Quinze gestes. Tu écris ce qui t'encombre, puis tu le casses à la masse, tu le laisses partir dans un nuage, tu le jettes dans la rivière, tu le brûles, tu le gommes. Et tu regardes ce que ça fait.

3

Tu écoutes, tu voyages

Sophrologie, méditation, visualisation : 68 séances de la voix de David, choisies parmi près de deux mille enregistrements — dix ans d'enregistrements — classées par besoin — dormir, apaiser, revenir au corps, prendre du recul — et des parcours de 7 à 21 jours, une séance par jour.

Ce qu'il y a dedans

La respiration guidée avec la bulle

Respirer avec les yeux

Merlin sur son balai monte quand l'enfant inspire

Merlin monte quand on inspire

La bille de sable trace une spirale dans le sable blanc

La bille de sable, rien à faire

Respirer avec la fleur qui s'ouvre et se referme

Respirer avec la fleur

Respirer avec la bougie dont la flamme suit le souffle

Respirer avec la bougie

Respirer avec les ricochets sur le lac

Respirer avec les ricochets

Le coin des enfants : pour respirer, pour créer, pour le soir, pour les parents

Le coin des enfants

Les gestes : la pierre, le nuage, la rivière, le papier…

Les gestes pour lâcher

La grande table de la forêt : servir les animaux

La grande table de la forêt

Les cinq langages de l'amour

À deux

Respiration avec l'aurore boréale, en fond nuit

Le fond nuit

L'accueil et le message du jour

Le message du jour

Tout ce qu'il y a dedans, précisément. Touche une ligne pour la déplier.

Respirer — 7 guides visuels, 5 rythmes ou le tien, 5 sons

La bulle, les vagues, la bougie, l'aurore boréale, la fleur, le nuage, le ballon. Rythmes 4-4, 4-6, 4-7-8, cohérence cardiaque, carré, ou ton propre rythme. Sons : bruit brun, pluie, vagues, campagne, silence. Le mot de phase en grand, le décompte des secondes en très grand, le bouton juste sous la bulle.

68 séances audio dans la voix de David — sophrologie, méditation, visualisation

Aucune voix synthétisée : c'est David qui parle, un vrai humain — des enregistrements guidés de sophrologie, de méditation et de visualisation, dans sa voix. Douze familles : le matin, le stress, le sommeil, les émotions, la confiance, le corps, le deuil et les passages, la méditation, les voyages (Tahiti, la forêt, le cosmos, le temple intérieur en deux épisodes), les enfants, les séries chevaliers et licorne, les séances « expert ». De 3 à 48 minutes. Lecteur avec écran noir pour la nuit, reprise où tu t'es arrêté, favoris, lancement à la voix depuis le téléphone.

18 gestes pour poser ce qui pèse

La pierre à casser, le nuage qui s'éloigne, la rivière, le papier qu'on froisse, la gomme, la balance charge / douceur, le chaudron qui transforme, la bouteille à la mer, l'étoile filante, la lanterne, le jardin, le sable à lisser, la lettre qu'on n'enverra jamais, l'étang aux quatorze poissons (trois façons de le toucher), les pétales, les valises qu'on pose, la bille de sable qui dessine toute seule.

Me connaître — la roue à 8 capacités et 10 tests

La roue : calme, corps, lâcher-prise, recul, observation, émotions, sommeil, énergie — à refaire chaque mois pour voir bouger. Dix tests courts : stress, sommeil, charge mentale, estime, anxiété, procrastination, perfectionnisme, colère, solitude, épuisement. Résultats en mots, jamais en diagnostic, avec la séance conseillée.

À deux — pour le couple, et pour toutes les relations

Les questions qui rapprochent, les rituels à deux, quand ça frotte, les cinq langages de l'amour avec un questionnaire pour soi et pour l'autre et la carte « Vous deux », mettre des mots sur ce qu'on ressent (la phrase en quatre morceaux, les phrases qui ouvrent, comprendre l'autre, parler son langage), reconnaître une relation déséquilibrée en couple, en amitié, en famille, au travail, et le violentomètre.

Le coin de Lilas et David — 23 jeux et outils pour les enfants, et pour leurs parents

Pour respirer : les petits amis, respirer avec (flocon, plume, bulle…), le bateau pirate, le chat qui ronronne, le panda roux et l'arbre, le gros nuage gris, la montgolfière, les bulles de savon, le ballon, Merlin sur son balai, la cible, Léo et les lucioles, la tente sous les étoiles, la cabane dans les arbres. Pour créer : les cartes de Nino (566 cartes à collectionner, un paquet par soir), le coloriage magique, ma carte à moi, ma potion, l'atelier de la cabane, dedans la cabane, ma graine, la grande table de la forêt. Pour le soir : la lanterne de nuit à code parents, dix-huit histoires dont « Milo et Néo » racontée par Lilas, le rituel du coucher. Pour les parents : le temps de jeu, le filtre du soir, les mots pour les émotions, pourquoi une histoire.

Chaque jour — de quoi revenir sans se forcer

Un paysage qui change, le message et l'affirmation du jour signés David, l'humeur, le mot pour demain, la petite chose du jour, la carte du soir qui se retourne à 18 h (200 cartes, certaines dorées) et son album, le cairn qui grandit d'un galet par jour actif — et ne s'écroule jamais.

14 ambiances — et les saisons qui arrivent toutes seules

Pixel, Forêt, Chevalier, Kawaii, Guimauve, Pirate, Cyberpunk, Univers, Sorcier, et les saisons automatiques : Automne, Octobre rose, Halloween, Movember, Noël. Nino change de costume à chaque fois. Mode nuit partout.

Ce qu'elle ne fait pas

Aucune voix synthétisée : les soixante-huit enregistrements sont de David, un vrai humain, dans sa propre voix. Pas de compte, pas de publicité, pas de traceur, aucune donnée qui quitte le téléphone. Elle s'installe sur l'écran d'accueil comme une vraie application, fonctionne sans réseau une fois chargée, et un paiement vaut pour deux appareils.

15gestes pour lâcher ce qui pèse
11ambiances visuelles, dont les saisons
67séances audio : sophrologie, méditation, visualisation
20jeux et outils pour les enfants, et pour leurs parents
5 106abonnés sur Instagram, en direct
0donnée qui quitte ton téléphone
0voix synthétisée : un vrai humain derrière chaque séance

Pour qui

Ceux qui portent trop

La tête qui tourne le soir, le corps qui se serre le matin. Présence donne cinq minutes qui changent la suite de la journée, sans rien demander d'autre.

Ceux qui dorment mal

Le fond nuit, les séances « Sommeil et soir », le parcours de 21 jours, le lac qu'on regarde jusqu'à ce que les yeux se ferment.

Les parents

Un coin des enfants construit avec ma fille de huit ans, à utiliser ensemble le soir : des histoires, des jeux où l'on respire sans s'en rendre compte, une cabane à construire, une lanterne pour ceux qui ont peur du noir — et, pour vous, le temps de jeu à régler, le filtre du soir, et les mots pour répondre à un enfant qui a peur ou qui déborde.

Ce qu'ils en disent

David reçoit à Évreux depuis des années. Son cabinet est noté 5,0 sur 5 par 183 personnes sur Google et 93 clients sur Resalib, où seuls les clients reçus peuvent laisser un avis. Ces retours parlent des séances ; les outils de l'application sont ceux de ces séances, dans ta poche.

« Les exercices sont simples à refaire chez soi et les résultats se sont fait sentir rapidement. »Alison T., suivie pour le stress — avis vérifié Resalib
« Il y a des mots qui soignent nos maux. »Valérie S. — avis vérifié Resalib
Venue avec sa fille adolescente pour son anxiété, une maman raconte qu'elle a appris des outils pour gérer l'intensité de ses émotions, et qu'elle est aujourd'hui « plus calme et plus positive ».Suivi d'une adolescente — avis Google
« La formation était top et personnalisée en lien avec mon environnement de travail. »Quentin M., manager, formation risques psychosociaux — avis vérifié Resalib

Les 183 avis GoogleLes 93 avis vérifiés Resalib

Le prix

Une partie de Présence est gratuite pour toujours : la respiration avec la bulle et les vagues, le message du jour, six gestes, une séance par famille, trois jeux pour les enfants. L'accès complet ouvre tout le reste — et il y en a beaucoup.

Pour toujours

Gratuit
  • La respiration, guides bulle et vagues, bruit blanc
  • Six gestes : la pierre, le nuage, la rivière, la gomme, les pétales, la lettre
  • Le message et l'affirmation du jour, la carte du soir à 18 h, le cairn
  • Une séance ouverte par famille
  • Trois jeux d'enfants, une histoire, et vingt cartes de Nino dans l'album
Commencer
Offre de lancement

Un an

39 € la première année, puis 49 €
Soit 3,25 € par mois — moins qu'un café par semaine.
  • Tout le gratuit
  • Valable sur deux appareils : pour toi, et pour une personne que tu aimes
  • Les 68 séances audio, dix-sept histoires pour enfants, et les parcours de 7 à 21 jours
  • Les dix-huit gestes : le papier, la balance, le chaudron, la bouteille, l'étoile filante, la lanterne, le jardin, le sable, les valises, la bille de sable…
  • Les sept guides de respiration et les sons : bruit brun, vagues, campagne
  • Toutes les histoires, les vingt jeux et outils du coin des enfants, l'album des 212 cartes de Nino
  • Les nouveautés, toute l'année
Prendre l'accès complet

Un mois

6,90 € par mois, sans engagement
  • Tout l'accès complet, sur deux appareils
  • Pour essayer un parcours
  • Résiliable à tout moment
Prendre un mois
Pour ceux qui soutiennent

À vie

99 € une fois, pour toujours — puis 129 €
Offre de lancement jusqu'au 26 septembre.
  • Tout l'accès complet, sur deux appareils
  • Toutes les séances à venir, incluses
  • Jamais rien à repayer
Prendre l'accès à vie

Prix TTC. Contenu numérique : le droit de rétractation de 14 jours s'exerce tant que le code n'est pas activé. Détails dans les conditions de vente.

David Rochetti, sophrologue à Évreux

Pourquoi j'ai fait cette app

Je suis sophrologue et naturopathe à Évreux, et je pratique aussi la méditation et la visualisation depuis des années. Avant, j'ai passé des années sur le terrain — l'électricité, l'industrie, le nucléaire, le ferroviaire — à voir des gens tenir jusqu'à ne plus tenir. Je crois que la santé mentale s'entretient comme le corps : un peu chaque jour, pas seulement en crise.

Quand j'ai commencé la sophrologie, on nous demandait de nous enregistrer pour apprendre. Je ne me suis jamais arrêté : j'ai écrit des histoires, des visualisations, des méditations, et en dix ans j'ai fait près de deux mille enregistrements. Présence, ce sont les soixante-huit que j'ai choisis — ceux que je ferais écouter à quelqu'un que j'aime. Et le coin des enfants, je l'ai fait avec ma fille Lilas, huit ans : elle teste chaque jeu, elle a prêté sa voix à une histoire, et rien n'y entre sans son accord.

Chaque jour, au cabinet, j'ai la chance d'apporter des outils, du soulagement, de la compréhension aux personnes que j'accompagne — et j'en suis heureux, vraiment. J'ai eu envie de prolonger tout cela : le rendre accessible à beaucoup plus de monde, et, pourquoi pas, à mon échelle, adoucir un peu le monde qui nous entoure.

Il y a une autre école derrière cette app, moins attendue chez un sophrologue : les jeux vidéo. J'y joue depuis tout petit. On dit que ça abîme les enfants ; moi, c'est là que j'ai appris la patience, l'attention aux détails, l'empathie — et comment on donne envie de revenir le lendemain. Les cartes à collectionner, les potions, l'album : c'est un gamer qui les a pensés, et un sophrologue qui les a remplis.

Je suis papa solo, et entrepreneur un peu malgré moi. Avant, j'étais électricien et automaticien. Tout a basculé quand mon frère est mort dans un accident de la route, puis avec mes propres problèmes de santé. C'est de là qu'est venue ma reconversion, et une chose très simple que je garde depuis : apporter de la douceur à ceux qui en ont besoin. Présence, c'est ça.

Présence, c'est ça : les outils que je donne en séance, dans ta poche, dans ma voix, pour que tu n'aies pas à attendre le prochain rendez-vous pour respirer. [deux phrases de David, à sa manière]

Pour les entreprises et les collectivités

Présence est aussi un outil de prévention pour les équipes : cinq minutes par jour, sans compte, sans donnée individuelle — l'employeur ne voit qu'un nombre d'activations, jamais qui. Un code par structure, activable sur autant d'appareils que de personnes.

Pilote gratuit de trois mois, jusqu'à 30 personnes, avec un atelier de lancement d'une heure animé par David, sophrologue et formateur en prévention des risques psychosociaux. Ensuite, 4 € par personne et par mois, facturés à l'année. David étant travailleur indépendant handicapé, ses prestations sont déductibles à 30 % de votre contribution OETH (Agefiph / FIPHFP) — attestation fournie.

David vous rappelle sous 48 h. Aucun engagement.

Questions fréquentes

C'est une vraie app ? Je l'installe comment ?

C'est une application web : tu l'ouvres dans Safari ou Chrome, puis « Partager » → « Sur l'écran d'accueil ». Elle s'installe avec son icône, s'ouvre plein écran et fonctionne même sans réseau. Pas de store, pas de mise à jour à faire : elle se met à jour toute seule.

Ça remplace une séance ou un suivi ?

Non. Présence est un outil de bien-être et de prévention, pas un soin. Elle accompagne entre deux séances, elle ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement. Si ça ne va vraiment pas : le 15, le 112, ou le 3114.

Qu'est-ce que vous faites de ce que j'écris ?

Rien, parce que nous ne le recevons pas. Ce que tu écris dans les gestes n'est enregistré nulle part, pas même sur ton téléphone. Tes réglages et tes favoris restent dans ton appareil. Pas de compte, pas de cookie, pas de publicité.

Mon enfant peut l'utiliser seul ?

Le coin des enfants est pensé pour être utilisé avec un parent, le soir. Les histoires et les jeux apaisent ; ils ne traitent pas un trouble. Et l'app ne collecte rien sur lui.

Si j'arrête, que se passe-t-il ?

L'accès complet s'arrête à la fin de la période payée, sans rien à faire. La partie gratuite reste ouverte. Tu peux tout effacer de ton téléphone en un geste, dans « Moi ».

Ça marche sur Android et sur iPhone ?

Oui, sur les deux, et sur ordinateur aussi. Tout ce qu'il faut, c'est un navigateur récent.